Kuinka jakaa harjoituksesi omenakellolla

Apple Watch Training -sovelluksessa voit jakaa harjoituksesi segmentteihin, mikä on hieno tapa seurata harjoituksen voimakkuuden muutoksia harjoituksen aikana. Toisaalta, se voi myös auttaa sinua selvittämään, mitkä sekaistunnon toiminnot saavat sinut työskentelemään ja vahvistamaan vartaloasi enemmän.

Käytä segmenttejä Apple Watchissa

Jos normaaliin juoksevaan reittisi sisältyy esimerkiksi vuoristoinen tai kalteva osa, voit käyttää segmenttejä osoittamaan, mistä se alkaa ja / tai mihin se loppuu; Tämän avulla tiedät, kuinka kauan tämän segmentin suorittaminen vie verrattuna muuhun harjoitteluasi.

Toisaalta, voit käyttää tätä toimintoa myös kuntosaliistunnoissasi, jotka sisältävät erilaisia ​​korkean intensiteetin harjoituksia tai sekoitettuja kardioharjoituksia. Merkitse uusi segmentti joka kerta, kun vaihdat toiseen joukkueeseen tai joka kerta kun teet erilaisen harjoituksen, tämä antaa sinun tietää, mikä toiminta on tehokkain kalorien polttamisessa.

Merkitse segmentti (tai osittainen) harjoituksen aikana seuraavasti:

• Käynnistä koulutussovellus Apple Watchissa. Valitse luettelosta tarkkailtava harjoitustyyppi, jatka sitten aloittamista ja aloita harjoitus. Voit jakaa harjoituksen kahteen osaan (tai kahteen osaan) nostamalla ranteesi ja kaksoisnapauttamalla sitä näyttö. Kuluneesta ajasta tulee harjoituksesi segmentti 1, kun taas jäljellä olevasta ajasta tulee segmentti 2. Jos haluat luoda kolmannen segmentin harjoituksessa, kaksoisnapauta näyttöä uudelleen, niin uusi segmentti merkitään, eli segmentti 3 alkaa ja niin edelleen, peräkkäin. Toista tämä toimenpide niin monta kertaa kuin haluat.

Kuinka tarkastella segmenttimittareita iPhonessa

• Käynnistä Aktiviteetti- sovellus iPhonellasi. Napauta Harjoitukset-välilehteä.

• Valitse harjoitus, johon nauhoitit segmentit. Aivan sykekaavion yläpuolella näet osion nimeltä "Partials". Paina sitä ja näet kutakin segmenttiä vastaavat tiedot keston ja poltettujen kalorien tilastotiedoilla.