Vinkkejä hyvän asennon saavuttamiseksi tietokoneen edessä

Muutama päivä sitten osoitimme sinulle markkinoiden parhaan PC-tuoli-oppaan. Missä näimme tärkeimmät mallit ja kattoimme ominaisuudet, jotka meidän on otettava huomioon. Tällä kertaa tuomme sinulle viisi lyhyttä vinkkiä hyvän asennon saavuttamiseksi tietokoneen edessä. Varmasti teet jo paljon! Mutta joskus unohdamme kiinnittää siihen huomiota. Muistutamme sinua!

Pelituolit ja terveys

On tärkeää muistaa, että jopa ergonomisesti suunnitellulla tuolilla on hyvä idea nousta ajoittain ja siirtyä pelien välillä.

Jos voit myös tehdä joitain fyysisiä harjoituksia, paljon paremmin. Tärkeää muistaa, että liike on paras lääke kivulle kivun jälkeen, kun olet istunut pitkään.

Jos olet rento pelaaja, joka viettää vain muutaman tunnin pelaamalla viikon aikana, voit saada halvempia tuoleja, koska sinun ei tarvitse huolehtia liikaa selkääsi kuten kokopäiväisten pelaajien. Mutta jos olet kuin minä, parempi ennaltaehkäisy kuin parannuskeino.

Onko sinulla jo tuolia? Älä missaa näitä 5 vinkkiä, jotta sinulla olisi hyvä ryhti myös tietokoneen edessä:

5 perusvihjettä hyvän asennon saavuttamiseksi

• Kun olet valmis pelaamaan, yritä toteuttaa rento ja mukava asento pitäen mielessä, että selkääsi tulee olla mahdollisimman suorassa. On erittäin tärkeää, että tunnet olosi mukavaksi, ts. Jos huomaat, että sinulla on epämiellyttävä asento, sinun on ratkaistava se mahdollisimman pian, koska tunnin kuluminen voi aiheuttaa supistuman tai vakavia selkäkipuja. Pidä taukoja 45 minuutin välein. Se on suositus, jonka annamme aina, mutta harvat seuraavat. On erittäin tärkeää pitää taukoja 45 minuutin välein. Mene kylpyhuoneeseen, ota vähän vettä tai vain kävele talon ympäri. Mutta on erittäin tärkeää, että siirrät jalat ja katsot pois tietokoneen näytöltä. Aseta jalat suorassa ja kohtisuorassa asennossa: poista kaikki jaloidesi edestä, jotta voit liikuttaa niitä. On erittäin tärkeää, että olet rento ja jalat oikeassa asennossa. Joudut myös joustamaan niitä ajoittain, koska 8 tunnin istunnon jälkeen tietokoneen työskennellessäsi voi jäykistyä ja olla kipua tai kouristuksia, se on hyvin yleistä ihmisille, jotka viettävät tunteja liikkumatta. Pidä ranteet suorana ja vältä taivuttamasta niitä ylös, alas tai sivuille. On aina tärkeää pitää ne mahdollisimman suorana, koska varmistat oikean asennon. Pidä kaulasi paikallaan liikuttamatta sitä eri suuntiin. Jos sinulla on haastava niska, parempi kuin parempi. Vältä pitämästä sitä liian matalalla tai omituisilla asennoilla, koska kaulassa on hyvin ongelmia olla koko ajan tietokoneen edessä. Toisinaan siirtämällä sitä sivuille, se auttaa välttämään asentojen ottamista.

On erittäin tärkeää, että noudatat näitä vinkkejä, koska terveys riippuu siitä, samoin kuin mahdolliset lihaskipu. Noudattamalla näitä suosituksia ja neuvoja, sinun ei enää tarvitse huolehtia, koska pystyt elämään terveellistä ja terveellistä elämää huolimatta siitä, että vietat tunteja päivässä tietokoneen edessä.

Hyvän tuolin valinta on välttämätöntä

Jos aiot istua tietokoneen ääressä useita tunteja, tarvitset hyvän tuolin. Se ei ole osto, joka tehdään joka päivä, ja sinulla on tuoli monien vuosien ajan. On erittäin tärkeää, että ostat sen tarpeidesi perusteella, joko pelaamiseen tai tietokoneeseen / toimistoon, vaikka tyyppejä onkin paljon muita. Täällä näytämme sinulle kaikenlaiset pelituolit, joita voit ostaa.